모든 생물은 성장기의 7배까지 살 수 있다. 성장기가 20년인 사람은 140세까지 살 수 있다. 천수를 누리지 못하고 건강하게 살지 못하는 것은 몸의 능력을 모르고, 몸을 돌보는 방법을 모르고, 알아도 행하지 않기 때문이다. 치매는 머리로 오는 것이 아니다. 몸으로 온다. 척수가 고갈돼서 온다. 우리 몸은 늙지 않을 수 있다. 세포가 매일 바뀌니 좋은 놈만 붙잡으면 된다. 그것을 담당하는 곳이 척추다. 모든 세포는 척추를 보호하기 위해 존재한다. 척추를 바로 잡으면 세포는 척추를 위해 봉사한다. 척추를 제자리에 바로 잡게 하면 만사형통이다. 어린애 몸으로 돌아가는 것이 가능하다.
 행공 자체는 영과 혼이 자기 상(像)에 들어가도록 하는 것이다. 그렇게 미쳐야 혈문이 열리고 내공이 쌓인다. 몸에서 나가려는 영과 혼을 내 안에 두면 몸이 나를 돌봐준다. 몸이 영을 붙잡아두기란 쉽지 않다. 가벼운 영은 자꾸 몸에서 도망치려 하고, 영과 몸이 원래 상태로 돌아가려는 성향이 있기 때문이다. 훈련을 계속하는 수밖에 없다. 호흡과 행공 만이 영을 몸에 붙잡아 둘 수 있다. 토(吐)호흡을 제대로 하면 몸이 청정해져서 영이 몸을 떠나기 싫어한다. 몸에 있는 것이 편안하기 때문이다. 열심히 행공해서 몸의 각 부위가 교감을 느끼면 도망가지 않는다. 마음 가는 곳에 기가 간다. 마음이 잡념, 망상에 빠져 외부로 빠져나가면 기도 함께 빠져나가고, 그와 반대로 내부로 향하면 화기(和氣)가 몸 안에 충만하게 된다. 영이 내 몸 속에 머물러 있으면 몸 상태를 체크할 수 있다.
 영은 굉장한 것이다. 영은 대우주 에너지를 다 가지고 있으면서 내 몸에 있는 것이다. 그래서 몸(세포)이 대단한 것이다. 몸은 대우주 에너지를 모두 다 섭렵하고 있는 것이다. 몸이 고요해질 때 모든 것이 다 풀린다. 천우 선생님이 "몸이 고요해야 한다"고 하셔서 처음에는 무슨 뜻인지 몰랐다. 10년이 지나서야 그 의미를 알게 되었다. 대우주 에너지가 내 몸에 일치했을 때, 마음(心)과 몸(身)이 합일될 때 고요하다. 공(空)이다. 도란, 혈문이 다 열려 기혈이 순환되어 혼백이 몸과 하나가 되게 만드는 것이다. 대우주 에너지인 '참나'와 몸이 하나가 되는 심신합일(心身合一)의 경지에 가고자 하는 것이다. 우주의 기운(天氣), 나의 기운(我氣), 약간의 땅 기운(地氣), 이 '3합'을 활용하면 최상의 삶을 만들 수 있다. 세상의 모든 것이 재미있어진다.